湖南百公里毅行攻略 | 装备推荐篇

2021-04-16 13:56:22 [责编:李玉梅]
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距离2021湖南(春季)百公里毅行,仅剩不到2天。很多小伙伴都在问需要带什么装备,今天的超级玛丽毅行攻略-《装备推荐》来了,详细教你如何选择毅行装备,让长距离徒步变得事半功倍。


鞋子,千里之行,始于足下,一双好鞋决定你能有多远,尤其是像湖南百公里这类长距离徒步活动,更要选好鞋子。最好是选择鞋底耐磨的专业徒步鞋,并且尽量选择具备有轻便、舒适、耐磨、防水功能的鞋子。鞋子最好选择稍宽松的(大半码或一码),因为在长距离徒步中,身体的血液不断的向下冲击,基本在10公里后,你的脚会慢慢变大,这时合脚的鞋子就会越来越挤,你就会越来越难受。尽量穿旧鞋,新鞋需要提前一周磨合。长距离平地穿越,必然造成脚掌的极度疲劳,新鞋容易引致脚部不适,刺激水泡形成,所以最好不穿新鞋。提前规划好毅行当天准备穿哪双战靴,让鞋和脚相互适应,一定会让你毅行当天事半功倍。建议多准备一双轻便的备用鞋。可以在休息的时候穿着,或者路上换着穿,可以使整个脚掌受力更均匀,可以减缓疲劳和疼痛哦!


袜子,建议最好是专业的徒步袜。徒步袜是速干材质,并且底有做加厚处理,比较耐磨吸汗,能更好地保护脚部不受磨损。同时,最好也多备几双袜子哦,在脚部出汗的时候及时换下了,时刻保持脚部的清爽,能很大程度上减少水泡的发生哦!

衣物,目前天气偏寒,为了避免感冒,建议大家里面穿一件长袖,再套上我们的毅行服哦~由于徒步时间长,运动强度大,一般的普通衣物,特别是牛仔裤和不透气的衣服,一旦被汗水沾湿便很难变干,在徒步的过程中不仅会变成你的行动累赘,还容易受凉感冒。所以,建议大家穿着速干材质的衣服和裤子,排汗、透气且轻便,尽量多备一套,以免汗湿后可以及时更换。有条件的外面可以穿上一件冲锋衣,可以防风防水,避免极端天气的身体。请随时留意天气情况,根据天气带好防晒衣便捷雨衣、雨衣等,如天气转凉也要记得多带上衣服,注意增添衣物,不要受凉哦~

背包,由于活动过程中,大件物品是可以免费托运的,所以大家只要准备一个轻便的双肩包,带上自己的随身物品和重要参赛凭证就可以了。首先、大家记得穿上我们的百公里毅行服、戴好毅行帽,带上身份证、手机、签到卡、备用衣物等重要物品。另外,建议也最好带上少量现金哦,路上饿了渴了可以购买一些小零食哦~注意哦,一定要遵循轻量化原则,背包一定选轻便的,不要选择行李箱或很重的背包,给自己的身体减负才能走得更远哦!

神器,折叠型登山杖。登山杖在长途的行走中作用是非常明显的,使用得当,不仅可以节省30%左右的体力,还能提高步行的稳定性和速度,保持身体平衡,避免运动伤害,所以有条件的话,一定要备上两根。准备一副护膝。在行走过程中,膝盖关节是下肢最不稳定的关节,却需要承载人体近90%的重量,所以,一定要好好保护膝盖哦!

水杯,为了践行绿色环保原则,组委会在各签到点和补水点都准备了饮用水,但不提供一次性水杯,所以千万记得带上你的水杯哦~

垃圾袋,徒步路上,大家记得文明出行,建议带上一个垃圾袋,把自己产生的所有垃圾都带上,不要乱扔乱放,以免造成环境污染。

实用药品,户外徒步,建议大家备上一些简单药品,如创客贴、活络油、清凉油、医用凡士林(润滑用,避免四肢运动擦伤)、感冒药等,以备不时之需哦!为落实当前疫情防控要求,请大家记得一定戴好口罩、准备好健康码,保护好自己也保护他人哦~

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